Vitamina D

La vitamina D es una de las vitaminas tendencia. Hay innumerables artículos y recomendaciones sobre sus beneficios, carencia y dónde podemos encontrarla. 

Siempre que escribo sobre algún aspecto relacionado con la alimentación o la salud, acudo a varias fuentes para contrastar y, en algunas ocasiones, aporto mi experiencia. Son muchos los expertos en la materia; por eso me suelo quedar con el mensaje que más me llega, con el que yo más vibro. 

Si queréis información bien explicada y con rigor, os remito al artículo de la web Vida Potencial un referente para mí en estilo de vida saludable. En concreto, para saber todo lo necesario sobre esta vitamina, haz clic en el artículo escrito por la doctora Isabel Belaustegui.

Vitamina D
Ilustración de The Graphics Fairy

Vitamina D

ALIMENTACIÓN
Alimentos que contienen Vitamina D
Salmón, Caballa, Sardinas, Huevos, Atún. Leche enriquecida, Mantequilla, Hígado, Hongos, Queso
EL SOL
Síntesis de Vitamina D
Exponerse al sol a diario sin filtros poniendo atención al tiempo de exposición, horas, latitud...
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Beneficios de la Vitamina D
Fortalece los huesos | Estimula el sistema inmunológico | Regula la secreción de la insulina | Previene el envejecimiento cerebral | Favorece el control de las emociones
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"Lo ideal es estar en niveles por encima de 30 ng/ml (nanogramos de vitamina D por mililitro de sangre). Por debajo de 30 ng/ml se considera un estado deficiente. Por debajo de 20 ng/ml es un estado de deficiencia grave del cual hay que salir."

Isabel Belaustegui

Todo los que nos rodea nos impacta, para bien o para no tan bien. Los objetos tienen energía y nos influyen. Envolvernos de imágenes bellas y evocadoras puede llegar a cambiar nuestro estado de ánimo.

La ilustración Vitamina D está llena de vibración positiva. Tiene todos los elementos necesarios para recargarte de vitalidad.

Cómprala haciendo clic en la foto.👉

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Ruth Álvarez ILUSTRACIÓN | Proyectos de ilustración | Tienda online 

Desarrollado por Ruth Álvarez©

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